Uitleg over cholesterol en goede cholesterolwaarden
Uitleg cholesterol
In het bloed bevinden zich cholesterol en triglyceriden, beide een ander soort vet. Omdat vet zich niet goed kan mengen met water (probeer maar eens een druppel olie op te lossen in een glas water), heeft het lichaam een andere manier om het cholesterol en de triglyceriden door het bloed te transporteren: namelijk gebonden aan eiwitten. Het gehalte van de verschillende vetten in het bloed wordt ‘cholesterolwaarden’ genoemd.
Cholesterol in het bloed: HDL en LDL
De complexen met vetten en eiwitten zijn er in verschillende dichtheden. Een complex van vet en eiwit met een hoge dichtheid wordt HDL genoemd, en een complex van vet en eiwit met een lage dichtheid wordt LDL genoemd. Er wordt wel gezegd dat HDL ‘goed cholesterol’ is, omdat hoge waarden van HDL goed zijn. Het HDL wordt getransporteerd naar de lever, en het cholesterol verlaat daarmee de aderen. LDL daarentegen is ‘slecht cholesterol’, omdat hoge waarden hiervan juist niet goed zijn. Dit cholesterol blijft in de aderen en kan nadelige gevolgen geven.
Cholesterol onzin?
De laatste tijd hoor je steeds vaker over de ‘cholesterol mythe’. Het bezig zijn met cholesterol zou onzin zijn. Toch heeft de bewering dat LDL-cholesterol niet goed is, wel een stevige wetenschappelijke basis. Vanwege de wet- en regelgeving mogen wij hier niet uitgebreid op in gaan. Door via een online zoekmachine te zoeken op ‘cholesterol mythe’ kunt u hier interessante artikelen over vinden.
Wat zijn de juiste cholesterolwaarden om te hebben?
Volgens de Nederlandse Hartstichting zijn de juiste cholesterolwaarden als volgt:
Streefwaarden cholesterol | |
Totale cholesterol | lager dan 5,0 mmol/l normaal hoger dan 5,0 mmol/l licht verhoogd hoger dan 6,5 mmol/l verhoogd hoger dan 8,0 mmol/l sterk verhoogd |
HDL | hoger dan 1,0 mmol/l normaal |
Triglyceriden | lager dan 1,7 mmol/l normaal |
Ratio (totale cholesterol/HDL) | lager dan 5 is normaal |
LDL | lager dan 2,5 mmol/l normaal |
Wilt u werken aan het behoud van een goed cholesterol?
Neem als eerste uw leefstijl en voedingsgewoonten eens onder loep. Dit zijn belangrijke factoren die bijdragen aan het behoud van een goed cholesterol.
Beweeg voldoende (half uur per dag)
Streef naar een gezond gewicht
Eet zoveel mogelijk gezond
Heeft u naast een goede leefstijl een steuntje in de rug nodig? Probeer dan eens onze natuurlijke formule voor het hart (Omega 3-vetzuren) het behoud van een verantwoord cholesterolgehalte (Witte berk-blad en Zwarte knoflook): Synofit Cardio Care. Dit voedingssupplement bevat ook Chroom dat mede bijdraagt aan behoud van een verantwoorde bloedsuikerspiegel en nog meer ingrediënten!
GewrichtenCurcuma en zwarte peper (piperine): waarom wel of niet?
Curcumine (Curcuma longa) gebruik je samen met zwarte peper (piperine). Dat is voor velen de meest natuurlijke keuze. Toch kiest Synofit ervoor om géén zwarte peper in de producten te gebruiken. We krijgen hier wel eens vragen over. Dat is de reden waarom we deze uitgebreide informatiepagina voor u hebben gemaakt.
Gewrichten, Kraakbeen, SpierenGlucosamine en Groenlipmossel: wat is het verschil?
Glucosamine is als voedingssupplement een ‘oude bekende’. Bijna iedereen die iets zoekt bij de gezondheidswinkel of drogist, komt vroeg of laat wel Glucosamine tegen. Wist u dat er ook Glucosamine in de Groenlipmossel zit? Uit wetenschappelijke studies blijkt dat ongeveer 3-12% van de Groenlipmossel uit GAGs bestaat.
Kraakbeen, GewrichtenWat maakt GLMax® Groenlipmossel bijzonder?
Synofit is de enige producent van Groenlipmosselproducten die met GLMax® werkt. GLMax® is een unieke selectie en bereiding van de Groenlipmossel. Het betreft geen droog poeder of extract, maar een 100% pure Groenlipmossel in vloeibare én gestabiliseerde vorm.