Een heerlijke vitamine boost met deze winterse smoothie
In de wintermaanden kunnen we af en toe wel wat extra vitamines gebruiken. Deze smoothie combineert verse gember met sinaasappel en wortel, een heerlijke mix van ingrediënten die u voorziet van een extra dosis vitamines. Ook zorgt deze pittige smoothie voor een beetje extra warmte tijdens de koude wintermaanden.
Ingrediënten
100 ml vers sinaasappelsap
1 wortel, geschild en in stukjes gesneden
1 eetlepel verse gember, geschild en fijngehakt
1 eetlepel citroensap
1 eetlepel honing
50 ml koud water
Een beetje gekookt water
Stappen
Stap 1: verzamel alle ingrediënten en zorg ervoor dat ze schoon en klaar zijn voor gebruik.
Stap 2: doe het sinaasappelsap, de stukjes wortel, de fijngehakte gember, citroensap, honing en het koude water in de blender.
Stap 3: voeg voorzichtig een beetje gekookt heet water toe aan de mix in de blender.
Stap 4:mix alle ingrediënten in de blender.
Stap 5: voeg indien nodig meer honing of citroensap toe om de smaak te verfijnen.
Stap 6: Voeg de rest van het koude water toe aan de beker en roer goed door.
Stap 7: Geniet van je heerlijke gember smoothie! Perfect als een gezond en verwarmend drankje tijdens de wintermaanden.
Waarom u juist in de winter in beweging moet blijven!
Beweegt u genoeg in het winterseizoen? Ontdek de voordelen van sporten in koud weer en blijf gemotiveerd om uw fitnessroutine te blijven volgen tijdens de wisselende seizoenen.
An apple a day keeps the doctor away
Laat uzelf niet ontmoedigen door de grijze wolken en dalende temperaturen! November is een tijd waarin we ons misschien wat somberder voelen en sneller vermoeid zijn. Maar geen zorgen, want gezond eten – zoals we weten – kan veel oplossen!
Wat te eten voor een sneller herstel bij symptomen van griep en verkoudheid?
Lees in deze blog welke etenswaren helpen om sneller beter te worden wanneer u last heeft van griep of een verkoudheid. We vertellen u over voeding die uw lichaam helpt sterker te worden en hoe slimme keuzes in wat u eet uw welzijn kunnen bevorderen. Ontdek tips om uw afweersysteem te versterken en hoe de juiste voeding bijdraagt aan een sneller herstel!