Waarom u juist in de winter in beweging moet blijven!

Beweegt u genoeg in het winterseizoen? Ontdek de voordelen van sporten in koud weer en blijf gemotiveerd om uw fitnessroutine te blijven volgen tijdens de wisselende seizoenen.

An apple a day keeps the doctor away

Laat uzelf niet ontmoedigen door de grijze wolken en dalende temperaturen! November is een tijd waarin we ons misschien wat somberder voelen en sneller vermoeid zijn. Maar geen zorgen, want gezond eten – zoals we weten – kan veel oplossen!

Wat te eten voor een sneller herstel bij symptomen van griep en verkoudheid?

Lees in deze blog welke etenswaren helpen om sneller beter te worden wanneer u last heeft van griep of een verkoudheid. We vertellen u over voeding die uw lichaam helpt sterker te worden en hoe slimme keuzes in wat u eet uw welzijn kunnen bevorderen. Ontdek tips om uw afweersysteem te versterken en hoe de juiste voeding bijdraagt aan een sneller herstel!

Hulpgids bij de menopauze

Leer alles over de overgang: wat het is, hoe u ermee omgaat en hoe u zich goed blijft voelen. De menopauze, ook wel overgang genoemd, is een natuurlijk proces in het leven van de vrouw waarna zij niet meer vruchtbaar is. Dit gaat vaak gepaard met verschillende lichamelijke en emotionele veranderingen.

De rol van supplementen bij het ondersteunen van een goede gezondheid

Lees over hoe extra vitaminen en mineralen (supplementen) u kunnen helpen gezond te blijven. In deze tekst vertellen we waarom het soms goed is om naast gezond eten en bewegen, ook supplementen te gebruiken. U krijgt tips over hoe u kunt kiezen welke extra vitamines en mineralen voor u nuttig zijn.

Ondersteun uw immuunsysteem met deze 5 tips

Iedereen wil graag het hele jaar door gezond zijn. Een sterk immuunsysteem is daarvoor van groot belang. Wij hebben 5 tips voor u om hiermee verder te helpen. Want kleine veranderingen in uw leefstijl kunnen een groot verschil maken voor uw gezondheid.

Slaapt u elke nacht als een roosje?

Een goede nachtrust is belangrijk voor iedereen. In deze blog ontdekt u waarom slaap zo cruciaal is en delen we praktische tips om ervoor te zorgen dat u elke nacht voldoende rust krijgt, zodat u elke ochtend energiek aan de dag kunt beginnen.

De voordelen van ademhalingstechnieken voor uw mentaal welzijn

Diep ademhalen is goed voor uw mentale, fysieke en emotionele welzijn. Van het verminderen van stress en angst tot het verbeteren van focus en emotioneel evenwicht: ontdek praktische en gemakkelijk toe te passen ademhalingsoefeningen.

Reistip: het Purmerbos

Een nieuwe maand en dat betekent een nieuwe reistip in Nederland. Ik heb een mooie wandeling gemaakt in het Purmerbos, een prachtige omgeving met mooie meren en wandelpaden. U kunt kiezen uit verschillende routes en er is voor ieder wat wils!

Tips voor de botten bij lekker weer

Nu we het warme seizoen in gaan, krijgen we massaal zin om in beweging te zijn. Voor onze gezondheid is dat goed nieuws! Onze gewrichten, ons hart en onze spieren zijn daarbij gebaat. Geef dus gerust toe aan de behoefte om naar buiten te gaan en extra te bewegen.

Wandeltip: Wandelpaden in het Amsterdamse Bos

Ontsnap aan de drukte van Amsterdam en geniet van de rustige oase van het Amsterdamse Bos! Met meer dan 1.000 hectare biedt dit park een verscheidenheid aan wandel- en fietspaden voor avonturiers van alle niveaus. Verken verschillende lussen en panoramische routes. Met adembenemende uitzichten en een scala aan voorzieningen, waaronder een bostheater en zwemgebieden, belooft het Amsterdamse Bos een onvergetelijke ervaring voor alle natuurliefhebbers te zijn.

Is het mogelijk om gewicht te verliezen nadat u de 60 bent gepasseerd?

Ontdek in onze nieuwste blog hoe u na uw 60ste levensjaar succesvol kunt afvallen. Leer alles over fit blijven, gezond eten en een gezondere levensstijl. Begin vandaag nog door onze 5 praktische tips in uw dagelijks leven toe te passen!

Heerlijk en gezond: zelfgemaakt granola recept!

Begin uw dag met gezonde zelfgemaakte granola. Perfect voor ontbijt of als tussendoortje, ideaal als topping voor yoghurt. Zelf granola maken is eenvoudig en leuk om te doen! Probeer dit recept nu en laat ons weten wat u ervan vindt.

Nieuwe studie: invloed van voeding op de hartgezondheid

In de wereld van wetenschappelijk onderzoek wordt de impact van voeding op onze gezondheid voortdurend bestudeerd. Recent werd er een grootschalige analyse uitgevoerd, een zogenaamde 'umbrella review', waarbij 124 studies zijn bekeken die de relatie tussen macronutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en het behoud van een goede hartgezondheid onderzochten. Hierbij werden de gegevens van meer dan 5 miljoen (!) mensen gebundeld om tot goed onderbouwde uitspraken te komen.

Optimaal vitaal in de lente

Bouw aan uw gezondheid en voel uzelf goed met onze eenvoudige tips! Zorg voor genoeg slaap, eet slim en volg onze hygiëne-tips. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken voor uw gezondheid. Blijf gezond en haal het beste uit uw leven!

Calcium uit de rode alg interessant voor duursporters

Duursporters staan bekend om hun indrukwekkende prestaties, maar weinig mensen realiseren zich dat intensieve, langdurige trainingen een impact kunnen hebben op de calciumbalans in het lichaam. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat calcium uit de rode alg een sleutelrol kan spelen in het beschermen van de botten tijdens zulke langdurige inspanningen.

Voorjaarsschoonmaak ook goed voor uw gezondheid

In deze blog vertellen we u waarom een voorjaarsschoonmaak goed is voor zowel uw woning als uw mentale gezondheid. Een opgeruimd huis zorgt voor minder stress, een betere concentratie en een vrolijker humeur. We geven u handige tips om uw huis én hoofd lekker opgeruimd te houden.

Zelfzorg: onze tips voor verwennerij van uzelf en uw partner

In een wereld waar de druk van het dagelijks leven vaak overheerst, is het van belang om stil te staan bij het belang van zelfzorg en het onderhouden van een liefdevolle relatie met uw partner. Wij geloven dat het nemen van tijd voor elkaar en voor uzelf geen luxe is, maar belangrijk is voor het welzijn. Lees nu onze blog voor tips die u gemakkelijk kunt toepassen!

Reistip: Amsterdamse Waterleiding Duinen

Deze maand wil ik graag een persoonlijke wandeltip met jullie delen; de Amsterdamse Waterleiding Duinen of ook wel AWD genoemd. Een prachtig natuurgebied met indrukwekkende routes.

Synofit is trotse sponsor van de Egmond Wandel Marathon

Door samen te werken met evenementen zoals de Egmond Wandel Marathon, streven we ernaar om iedereen te inspireren actiever te worden. Wij zijn ervan overtuigd dat regelmatige lichaamsbeweging voor iedereen, ongeacht leeftijd, aanzienlijke voordelen met zich meebrengt. Ons doel is om iedereen aan te moedigen om meer te bewegen!

De beste verzorging voor de rijpere huid: hoe kunt u het beste een oudere huid verzorgen

Een doeltreffende huidverzorgingsroutine kan de gezondheid en uitstraling van de huid behouden, zelfs bij het ouder worden. Deze blog benadrukt het belang van een aangepaste verzorgingsroutine voor een rijpere huid en geeft daarbij een aantal tips hoe u dit kunt toepassen.

Hoe u uw goede voornemens dit jaar écht volhoudt

Met de start van het nieuwe jaar hebben veel mensen goede voornemens gemaakt, variërend van gezonder eten tot stoppen met roken. Hoewel goede voornemens een positieve verandering kunnen brengen, is het vaak moeilijk om ze vol te houden. Deze blogpost biedt praktische tips om ze dit jaar wel vol te houden.

Levenslang vitaal: zo houdt u grip op uw cholesterolgehalte!

Voor veel mensen is het behouden van een gezonde cholesterolbalans belangrijk. Een goede kennis over wat cholesterol precies is en hoe u dit op peil kunt houden, kan een groot verschil maken in uw welzijn en vitaliteit.

Een heerlijke vitamine boost met deze winterse smoothie

In de wintermaanden kunnen we af en toe wel wat extra vitamines gebruiken. Ontdek een smoothie met een heerlijke mix van ingrediënten die zorgt voor een extra dosis vitamines.

HARTstikke gezond!

Voor een gezond en vitaal leven is het belangrijk om uw hartgezondheid hoog op uw prioriteitenlijstje te zetten. Wij geven in deze blog verschillende tips die u eenvoudig zelf kunt toepassen voor het behouden van een gezond hart.

Recept gegrilde zalm

Vier de feestdagen met een smakelijk en gezond gerecht. Klinkt gegrilde zalm op een bedje van gewokte groenten met zoete sojasaus ook als muziek in de oren voor u? Lees dan snel verder

Soepel blijven, ook als het kouder wordt

De verwarming gaat steeds vaker aan, het kan al behoorlijk fris zijn ’s morgens en misschien bent u ook al sneller geneigd om toch maar binnen te blijven met een pot thee en een goed boek. Daar is het ook echt het jaargetijde voor. Maar: het blijft ook belangrijk om uw spieren op gang te houden, ook tijdens de koudere maanden van het jaar. Waarom en hoe, dat vertellen we in deze blog.

Dezelfde bestelling nog eens plaatsen: instructies

Welkom bij onze vernieuwde website! We hebben recentelijk een aantal veranderingen doorgevoerd in de manier waarop u bestellingen kunt herhalen (reorderen). Voorheen kon u eenvoudig via een orderbevestiging of uw accountpagina een link gebruiken om meteen naar de controlepagina te gaan. Na de livegang van onze nieuwe site werken deze links echter niet meer zoals voorheen. Hoe werkt het nu? Dat leest u hier.

Tips voor blije botten

Gezonde botten vormen de basis van een sterk lichaam. Ze bieden niet alleen structuur en ondersteuning, maar zijn ook onmisbaar als het gaat om bescherming van interne organen en het behoud van mobiliteit. Terwijl veel mensen zich richten op het versterken van hun spieren en het verbeteren van hun cardiovasculaire gezondheid, wordt de gezondheid van botten vaak over het hoofd gezien. In dit artikel vindt u enkele tips om uw botten zo sterk en gezond mogelijk te houden!

Blijf bewegen – ook met regen

Wat een lange (na)zomer hebben we dit jaar gehad! Het prachtige weer buiten vroeg gewoon om een fietstocht, lange wandeling of een extra hardlooprondje. Maar binnenkort staan er weer natte en frissere dagen op de planning. En dan is een rondje door het park toch iets minder aantrekkelijk, zeker als er thuis een fleecedeken op de bank lonkt. Heel begrijpelijk – ook wij slaan wel eens een keertje over. Maar er zijn toch de nodige argumenten om te (blijven) bewegen, zelfs als het een beetje regent. Waarom? Dat vertellen we u graag!

Kouvatten… bestaat dat echt?

Heeft u uw zomerjas al opgeborgen, nu de herfst officieel is begonnen? “Doe wel je jas goed dicht, anders vat je nog kou…” De meesten van ons zijn ermee opgegroeid. Maar hoe goedbedoeld het ook was: nee, uw immuunsysteem wordt niet uitgeschakeld door het “kouvatten”, oftewel wanneer u met nat haar naar buiten gaat, uw jas niet dichtknoopt of geen sjaal draagt. “Kouvatten” door lage temperaturen is dus een misverstand. De enige echte boosdoeners van het koude seizoen zijn indringers van buitenaf, zoals virussen. Lees verder voor feiten, fabels en tips over uw weerstand.

Hoe bereid ik me voor op de herfst?

De herfst lijkt nog ver weg, met de tropische start van september. Maar het herfstseizoen is onderweg, met de bijbehorende uitdagingen. Nog even en we zitten allemaal weer meer binnen. Dan krijgen we te maken met regen en wind, en nu iedereen weer terug is op school of de werkplek, komen we meer in aanraking met bacteriën en virussen. Gelukkig heeft het najaar ook veel mooie dagen. U kunt de mooiste najaarswandelingen maken en het is een seizoen bomvol gezonde groenten en fruit. Allemaal ingrediënten om fit en gezond te blijven tijdens de donkere maanden! Hoe? Dat leest u in deze blog!

Eenvoudig gezond genieten: 3 voedzame lunchideeën

Bent u op zoek naar lekkere en gezonde lunchideeën die u snel en gemakkelijk kunt maken? Of u nu aan het werk bent, veel onderweg bent of gewoon thuis, deze lunchrecepten zijn een geweldige keuze. Ze zitten boordevol omega 3-vetzuren, vezels, calcium en magnesium - belangrijke voedingsstoffen die niet alleen uw smaakpapillen verwennen, maar ook uw botten gezond houden. Laat u inspireren en geniet zonder gedoe van een smakelijke en voedzame lunch!

Op weg naar een gezonder leven: Start vandaag met (hard)lopen!

In onze moderne wereld lijkt lopen, met de supermarkt op tien minuten afstand en de auto voor de deur, vaak geen vast onderdeel meer van onze routine. Toch heeft het zoveel te bieden: talloze fysieke en mentale voordelen, een gemakkelijke start, geen vaste schema's of abonnementskosten, en het is minder blessuregevoelig dan vele andere sporten. Benieuwd naar hoe wandelen of hardlopen uw leven kan verrijken? Lees snel verder!

De voordelen van zwemmen voor uw gezondheid!

Zwemmen is niet alleen leuk, maar het doet ook wonderen voor uw welzijn. Of u nu een ervaren zwemmer bent of net begint, de voordelen van zwemmen zijn er voor iedereen. In dit artikel bespreken we hoe zwemmen uw gezondheid kan verbeteren. We hopen dat het u zal aanmoedigen om vaker het water in te duiken!

Stap voor stap naar een actieve zomer(vakantie)

De zomer komt eraan en dat betekent dat het tijd is om te genieten van de zon, de natuur en de frisse lucht. Als u van plan bent een actieve vakantie te ondernemen, is het belangrijk om u goed voor te bereiden. Of u nu van wandelen, fietsen, klimmen, watersporten of een combinatie van activiteiten houdt, deze blogpost helpt u met waardevolle tips om uw zomerse avontuur soepel te laten verlopen.

Sterke knieën? Zo doet u dat!

Een van de grootste en meest complexe gewrichten in uw lichaam is uw knie. Ontworpen om te buigen én strekken, biedt het zowel stabiliteit als bewegingsvrijheid. Bovendien dragen uw knieën het grootste deel van uw lichaamsgewicht. Het wordt hoog tijd om wat aandacht aan deze bijzondere gewrichten te besteden!

Gezond ontbijten voor uw bloedsuikerspiegel

In een ander artikel beschreven we hoe u uw bloedsuikerspiegel in balans kunt houden. Een van de tips: neem een gezond ontbijt met de juiste ingrediënten. In dit artikel geven we u handvatten hiervoor met een paar recepten die u eens uit kunt proberen.

Deze bezigheden zijn een uitdaging voor uw gewrichten

Uw gewrichten zijn van vitaal belang voor uw dagelijkse beweging, maar sommige activiteiten kunnen behoorlijk belastend zijn. Het is goed om te letten op de risico's, zodat u op tijd kunt ingrijpen om uw gewrichten te ontzien. Laten we eens kijken naar de belangrijkste uitdagingen én mogelijke oplossingen voor het behoud van gezonde gewrichten.

Ontdek de voordelen van de zon voor uw gezondheid met Synofit Curcumine Plus

De zon, een bron van warmte, licht en energie, speelt een cruciale rol in ons leven. Behalve het feit dat ze u een gevoel van blijdschap en ontspanning kan bezorgen, biedt ze ook aanzienlijke voordelen voor uw gezondheid. In dit artikel zullen we de gunstige effecten van de zon op uw gezondheid bespreken en hoe Synofit Curcumine Plus u kan ondersteunen bij het optimaal benutten van deze voordelen.

Voeding, sporten en Synofit: de ideale combi voor optimale prestaties

Voordat u gaat sporten, is het essentieel om uzelf goed voor te bereiden. Door de juiste voorbereidingen te treffen, kunt u uw prestaties verbeteren, blessures voorkomen en het meeste uit uw training halen. In dit artikel bespreken we zes essentiële tips, met speciale aandacht voor de voedingssupplementen van Synofit en waarom ze van belang kunnen zijn.

Behoud een Synofitte rug!

Traplopen, fietsen, bukken, boodschappen tillen: de spieren in ons lichaam zijn de hele dag in touw. In een menselijk lichaam zitten zo’n 650 (!) spieren, die allemaal uitstekend samenwerken en ons in beweging houden. Hoe fijn het is om pijnloos en soepel te kunnen bewegen, merkt u vaak pas als het wel pijn gaat doen: bij spierpijn, of overbelasting, gewrichtspijn of wanneer het bijvoorbeeld in uw rug schiet.

Trap uw gezondheid naar een hoger niveau: ontdek de vele voordelen van fietsen

Fietsen is een geweldige manier om actief te blijven en te genieten van de buitenlucht. Maar wist u dat het ook talloze voordelen heeft voor uw lichaam en geest? Lees dit blogartikel en raak steeds gemotiveerder om de fiets te pakken...

De oranje kant van Synofit

Denkt u bij Synofit meteen aan groen, van de groenlipmossel? Super! Maar we zijn óók oranje. Onze wortels liggen in Nederland, net als het grootste deel van onze bedrijfsvoering. Alle reden dus om rond Koningsdag terug te kijken op onze geschiedenis!

Oranje wondersap

Op Koningsdag willen we allemaal iets speciaals drinken om de verjaardag van de koning te vieren. Wat is er dan beter dan een heerlijk oranje sapje om in de feeststemming te komen? Dit oranje wondersapje zit boordevol gezonde ingrediënten en heeft een heerlijke zoete smaak. Het is niet alleen lekker, maar ook nog eens goed voor u. Probeer dit eenvoudige recept en maak van uw Koningsdag een gezonde en feestelijke dag!

Waarom wandelen een goed idee is

Wandelen is een van de meest eenvoudige en toegankelijke manieren om te bewegen, en het heeft ook nog eens veel voordelen voor uw gezondheid en welzijn. U heeft er weinig voor nodig, u hoeft geen rekening te houden met de tijden van de sportschool… Geen wonder dat wandelen zo populair is, zelfs na de coronatijd is dat zo gebleven!

Zo kunt u thuis in beweging blijven

Bewegen is belangrijk voor zowel ons fysieke als ons mentale welzijn. Er gaat weinig boven het fijne gevoel dat u heeft na een goede training of wandeling. Maar er zijn momenten dat u de deur niet uit wilt of kunt, vanwege het weer of de volle planning bijvoorbeeld. Gelukkig zijn er veel manieren waarop u ook in uw eigen huis kunt bewegen en actief kunt blijven. Hier zijn enkele tips om thuis te bewegen.

Lentekriebels: vergeet dit niet!

De lente is een prachtig seizoen dat ons vaak motiveert om méér naar buiten te gaan en extra te bewegen. Na een lange en koude winterperiode, waarin we veel binnen hebben gezeten, is de lente een welkome afwisseling. Het zonnetje schijnt, de dagen worden langer en de natuur begint weer tot leven te komen. Maar voordat we vol enthousiasme naar buiten rennen, zijn er een aantal belangrijke dingen om te onthouden.

5 tips om meer te bewegen

Bewegen is heel belangrijk voor uw gezondheid. Zo vermindert bewegen stress en is het goed voor uw weerstand. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende te bewegen. Daarom geven wij u 5 tips om in uw dagelijkse leven meer te bewegen. Zo bent u thuis en op uw werk meer in beweging.

Zo bereidt u zich voor op een drukke week

Geniet u ook graag van een dagje vrij? Even geen verplichtingen! Maar verplichtingen heten niet voor niets 'verplicht', en na een dag voor uzelf komt de agenda weer in beeld – en plannen is vaak minder relaxt. Misschien is het dan een haalbaarder idee om elke dag een paar minuten voor uzelf te nemen. Het kan een behoorlijk verschil maken, en het is beter in te passen in uw schema. Dat scheelt weer stress!

De Nationale GezondheidsBeurs 2023 in Jaarbeurs Utrecht

Van donderdag 2 tot en met zondag 5 februari vindt de Nationale Gezondheidsbeurs plaats en wij zijn erbij! U ook?

Wat u kunt doen om uw spieren soepel te houden

Het flexibel houden van spieren is belangrijk voor de algehele gezondheid en fysieke prestaties. Wij delen in deze blog graag met u onze tips om u te helpen flexibele spieren te behouden. En ook vertellen we u waaróm het zo belangrijk is om de spieren soepel te houden. Dat motiveert u om er echt voor te gaan.

De voordelen van sporten (ook in de winter)

In de winter is het vaak moeilijker om te gaan sporten, wanneer het dekentje op de bank lokt. Maar het levert ook extra’s op, zeker wanneer u buiten gaat sporten. Er zijn nog wel meer voordelen verbonden aan trainen in de winter. In dit artikel zetten we die uiteen.

Nieuw: Synofit Cardio Care

Met veel trots presenteren wij u ons nieuwe gezondheidsproduct: Synofit Cardio Care, softgels met een unieke combinatie van ingrediënten. De softgels zijn bedoeld voor mensen die op een natuurlijke manier willen werken aan een gezond hart en aan het behoud van een verantwoord cholesterol- en bloedsuikergehalte.

De 19e editie van de SeniorenExpo

Van 17 tot en met 22 januari vindt alweer de 19de edite van de Senioren Expo in Veldhoven (Eindhoven) plaats en wij zijn erbij! U ook?

Tips om de goede voornemens in 2023 vol te houden

Het Synofit Team wenst u een ontzettend liefdevol, gelukkig én optimaal gezond nieuw jaar. Een nieuw jaar betekent voor velen ook nieuwe gezonde voornemens. Misschien wilt u meer water drinken en minder alcohol? Meer sporten? Meer natuurlijke producten gebruiken en beter voor uw huid zorgen? Minder stress en meer rust & regelmaat in uw leven? Wij staan voor u klaar met 6 tips in deze nieuwjaarsblog.

Hoe verbeter ik mijn weerstand in de winter?

De winter komt eraan. En dat betekent minder zonlicht, langdurige kou en regen, plus kortere dagen. Het perfecte recept voor minder energie, of om chagrijnig of zelfs ziek te worden. Maar dat hoeft niet. Hier zijn 3 manieren én een bonustip om uw weerstand te verhogen!

Blijf bewegen met Synofit, ook in de winter!

Juist nu het buiten kouder wordt, blijven we graag gezellig binnen zitten bij de warme kachel. We gaan vaker met de auto en minder vaak met de fiets. En wat als er straks sneeuw ligt, als het glad wordt buiten? U leest hier onze tips.

Een voedingsetiket lezen?

U kent het vast wel: u wilt bij uw boodschappen op suiker of vet letten, of u krijgt iemand te eten met een noten- of glutenallergie. In de winkel controleert u alle verpakkingen zo goed mogelijk, maar niet elk etiket laat zich even gemakkelijk lezen. De hoeveelheid tabellen, claims en keurmerken maken het er niet overzichtelijker op. Terwijl het heel nuttig is om de goede informatie te vinden, want op basis daarvan kunt u gezonde, veilige en duurzame voedselkeuzes maken.

Waarom is bewegen extra belangrijk als u ouder wordt?

Voor veel mensen komt er een bepaald moment dat bewegen niet meer zo makkelijk en vanzelfsprekend gaat als we altijd gewend waren. Stijve spieren bij het opstaan, een blessure die minder makkelijk overgaat, sneller pijn na het sporten of een stevige wandeling. We moeten eraan geloven: we worden ouder! Juist dan is het extra belangrijk om in beweging te blijven. In dit artikel leest u waarom.

Waarom is bewegen zo gezond?

Dat is een goede vraag. Het antwoord is: vooral vanwege de positieve effecten op de gezondheid. Niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook mentaal! Zo hebben voldoende bewegende mensen een betere concentratie, kunnen ze meer en beter leren, kampen ze minder vaak met psychische klachten en worden ze minder snel geprikkeld en boos. Bovendien hebben gezonde mensen meer plezier in het leven en zijn ze geneigd om anderen en de wereld om hen heen ook positiever te beoordelen.

10 manieren om uw weerstand te verhogen

Weerstand is het vermogen van het menselijk lichaam om “negatieve invloeden van buitenaf te weren en er voor te zorgen dat deze invloeden het lichaam niet ziek kunnen maken. De hoogte van de weerstand hangt af van het afweersysteem”, aldus het woordenboek. Hoe helpen we dat vermogen dan om die negatieve invloeden te weren?

Handige tools om meer te bewegen

Bewegen is heel belangrijk voor uw gezondheid. Zo vermindert bewegen stress en is het goed voor uw weerstand. Toch kan het soms lastig zijn om voldoende te bewegen. Daarom geven wij u 4 handige tools die u ondersteunen om dagelijks meer te bewegen.

Blijf in beweging tijdens een kantoordag!

Dat beweging goed is voor uw gezondheid, is algemeen bekend. Elke dag een half uur “matig intensief” bewegen is het motto. En dan het liefst verspreid over de hele dag, niet een half uur intensief om de rest van de dag weer zittend door te brengen. Hoe doet u dat? Wij geven u tips.

Voordelen van wandelen

Wilt u graag meer bewegen? Dan is wandelen misschien wel de activiteit voor u. Wandelen is niet alleen goed voor het lichaam, het heeft nog veel meer voordelen. De belangrijkste voordelen leest u in dit artikel.

In beweging blijven op vakantie

In beweging blijven op vakantie is belangrijk om uw spieren en gewrichten soepel te houden. Daarnaast zorgt het ervoor dat uw spierkracht, conditie en gewicht op peil blijven. Soms is het echter lastig om op vakantie in beweging te blijven. Uw dagelijkse routine verandert. Wat u eraan kunt doen leest u in dit artikel.

10 tips om wandelen leuker te maken

Wilt u graag meer bewegen? Dan is wandelen misschien wel dé activiteit voor u. Wandelen is niet alleen goed voor het lichaam, het is ook goed voor de geest en het heeft een relatief laag risico op blessures. Bovendien kunt u het op tijdstippen doen die voor u goed uitkomen én u ziet meer van uw eigen omgeving! Heeft u (nog) meer motivatie nodig om te beginnen met wandelen? In dit artikel vindt u 10 tips om wandelen nog leuker te maken.

Mosselen met groenten

Zomerse mosselen met kerstomaatjes zijn een uitstekende combinatie vol smaak. Geef er een Italiaans tintje aan met pesto, tomaat, paprika, knoflook en basilicum en u wordt beloond met heerlijke aroma’s. Ideaal voor een warme avond, op het terras of in de tuin!

Zomerse salade met kurkuma

De zomer is de ideale tijd om een lekkere salade met verse groenten te maken. Het liefst om lekker buiten op te eten. Deze salade is ook nog eens goed voor de gewrichten vanwege het ingrediënt kurkuma. Dat is nog een extra reden om gauw de keuken in te duiken!

Perna canaliculus, kuku of kutai: een kijkje onder de schelp

Zoals we in het vorige item al schreven, is de Nieuw- Zeelandse groenlipmossel een culinaire krachtpatser. Omdat het mosselseizoen loopt van juli tot ongeveer april, moeten we nog even wachten op de nieuwe oogst. Daarom nu geen recept, maar een nadere kennismaking met ons ster-ingrediënt: de groenlipmossel. Ook bekend als Perna canaliculus, kuku of kutai.

Groenlipmossel als supplement

De Nieuw-Zeelandse groenlipmossel (Perna canaliculus) is een culinaire alleskunner: voedzaam en gezond. Geen wonder dat deze mossel erg geliefd was bij de Maoristammen die langs de kust leefden. Uit archeologische opgravingen blijkt dat de Maori’s die aan de kust woonden, de mossel vaak aten – rauw en in z’n geheel.

Vitamine D opnieuw Supplement van het Jaar

Zoals elk jaar konden we via het Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid (IVG) weer stemmen op onze favoriete vitaminen, mineralen, kruiden en andere supplementen. Vandaag bleek dat vitamine D het Supplement van het Jaar 2022 is. Al eerder (2017 en 2021) eindigde deze vitamine bovenaan. Het IVG zoekt jaarlijks naar de actuele trends rondom gezondheid en voedingssupplementen.

Recept: Golden Milk zelf maken

U komt thuis na een frisse wandeling en u heeft zin in iets warms. Probeer dan eens deze Golden Milk (of Kurkuma Latte). Zo wordt melk genoemd die vanwege een schepje kurkuma een mooie gouden tint krijgt. En door de kruidige smaak is dit extra verwarmend.

Ook heerlijk voor het slapengaan!

Voor u uitgezocht: hoeveel vitamine K2 zit er in kaas?

In de Nederlandse keuken is kaas één van de belangrijkste voedingsbronnen van vitamine K2. Dat feitje is al meer dan genoeg reden om hier eens dieper naar te kijken. Wat is vitamine K2? Hoeveel heb ik ervan nodig? En hoeveel zit er in een plakje kaas? Deze vragen worden in dit artikel beantwoord.

Wist u dit? Bekijk de prijs per dag via de ⓘ

Bij het kiezen van een gezondheidsproduct is het nuttig om de kosten per dag te kunnen vergelijken. Vaak is het zo dat een grotere verpakking relatief voordeliger is op de langere termijn. Dit is natuurlijk wel afhankelijk van de dosering die u elke dag gebruikt.

6 herfst tips voor uw gewrichten

De herfst is niet meer te missen: vurige kleuren in de bomen, blaadjes vliegen in het rond en paddenstoelen schieten de grond uit. Voor velen een geliefd seizoen waarbij genieten in de natuur centraal staat.

Toch heeft niet iedereen hier positieve gevoelens bij. De dagen worden korter, het wordt buiten kouder en de gewrichten voelen strammer aan. Dat laatste komt door de buitentemperatuur en luchtvochtigheid: dat kan invloed hebben op de doorbloeding van de spieren rond de gewrichten.

Extra kwaliteitscontrole

Onlangs bevestigde een kwaliteitscontrole al dat onze Bio-CM100® curcumine gegarandeerd vrij is van het bestrijdingsmiddel ethyleenoxide (EtOx). Omdat curcumine niet het enige ingrediënt is in onze formules, hebben we voor alle zekerheid ook de meest uitgebreide totaalformule (Synofit Groenlipmossel Vloeibaar) laten controleren op ethyleenoxide.

Kwaliteit tot in de details

Recent worden er ook in Nederland producten teruggeroepen uit de winkels omdat er teveel Ethyleenoxide (EtOx) in zou zitten. Ethyleenoxide is een bestrijdingsmiddel dat op gewassen, zoals gember, kurkuma of sesam, wordt gespoten om ervoor te zorgen dat het goed geconserveerd wordt tijdens langdurige transporten. De Curcumine van Synofit is hier onlangs op gecontroleerd.

Doe het zelf: zwarte bes-blad thee

De Ribes nigrum plant (zwartebessenstruik of cassisplant) kan goed gedijen op Nederlandse bodem. Over het algemeen gaat de aandacht vooral naar de bessen van de plant: daar wordt o.a. cassis van gemaakt. Voor de gewrichten is echter het blad van de Ribes nigrum juist interessant. Daarom verwerken wij in sommige van onze producten voor de gewrichten ook zwarte bes-blad.

Nieuwe directie Synofit: interview met Tom Sanders

Met de overname door Auxilium Capital heeft Synofit een nieuwe directeur gekregen. In dit interview stelt Tom Sanders zich aan u voor.

René en Camiel nemen afscheid van Synofit: een slot-interview

Na meer dan 10 jaar bestuur van Synofit, nemen Camiel en René nu afscheid. Tijd voor nog één interview met de heren…

Synofit Europe overgenomen door Auxilium Capital

Auxilium Capital heeft Synofit Europe, en ook Bio-Cure, overgenomen. Onder de overname vallen alle merken van Synofit Europe: Synofit, Synopet en Synocare. Bio-Cure is het bedrijf dat de hoogwaardige voedingssupplementen voor Synofit Europe ontwikkelt en produceert.

Doe mee met de Nationale Suiker Challenge!

Het Care Team kwam een heel mooi initiatief tegen dat we graag met u delen: de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds.

Het nut van zonlicht

Mei is meestal de maand met de meeste zonuren. Ook neemt de kracht van de zon stevig toe in deze periode. Gemiddeld schijnt de zon in de maand mei over het hele land 223 uur. Dat is 46 procent van de maximaal mogelijke tijd voor de zonneschijnduur! (Bron: KNMI) In de komende maanden juni en juli schijnt de zon gemiddeld ook relatief veel: respectievelijk 213 en 220 zonuren. Daarom een kort bericht over het nut van zonlicht.

Onderzoek: Roze drankje bevordert prestaties hardlopen

In een recente studie is de invloed onderzocht van een roze gekleurd drankje op de hardloop-prestaties van gezonde personen die regelmatig hardlopen. Er werd gekeken naar de snelheid van het hardlopen en naar de afstand die ze in 30 minuten aflegden.

Nitraatrijke groenten zijn goed voor het hart

Nitraatrijke groenten zoals sla, spinazie, venkel, bleekselderij en rode bieten zijn goed voor de hartgezondheid, blijkt uit Deens onderzoek. De Deense studie duurde maar liefst 23 jaar en er deden 53.000 deelnemers mee. Er werd gekeken naar het verband tussen de inname van nitraatrijke groente en de hartgezondheid van de deelnemers.

Nieuwe studie: verbeterde productie van astaxanthine door algen

De microalg Haematococcus pluvialis (bloedregenalg) is de belangrijkste bron van natuurlijke astaxanthine. Deze alg kan tot maar liefst 1 – 5% van zijn eigen gewicht aan astaxanthine produceren! Omdat astaxanthine zo’n kostbare stof is, wordt er steeds gezocht naar manieren om de microalg zo veel mogelijk astaxanthine te laten maken. Zodat dit zo efficiënt mogelijk gebeurt.

Invloed van veganistisch dieet op de botten onderzocht

Personen kunnen om allerlei redenen ervoor kiezen om géén dierlijke producten (meer) te gebruiken. Een vaak gehoorde reden – naast dierenwelzijn en het milieu – is dat dit voor de gezondheid beter is. Er zijn steeds meer onderzoeken die dit lijken te bevestigen. Maar hoe zit het met de botten?

Uitkomst enquête: wat vinden volgers van Synofit interessant?

Begin januari vroeg het Synofit team in de nieuwsbrief om uw mening. Elk jaar maken we plannen en werken we bepaalde onderwerpen verder uit. Nu hebben we gevraagd wat u interessant vindt, vóórdat we de plannen voor 2021 gingen invullen. De belangrijkste uitkomsten publiceren we hier, zodat u inzicht krijgt in de manier waarop de berichtgeving van Synofit wordt samengesteld.

Loop een ommetje met het Synofit Team

De Hersenstichting heeft onlangs een gratis app ontwikkeld om mensen in beweging te krijgen. En met succes! Binnen korte tijd is deze app razend populair geworden in Nederland. Het idee is dat je elke dag een ommetje wandelt van minimaal 20 minuten. Daarmee worden punten verdiend, en op een ranglijst in de app is zichtbaar welke deelnemers er ingehaald zijn / bijna ingehaald worden. Deze competitie werkt erg motiverend!

Vitamine D is Supplement van het Jaar 2021

Zoals elk jaar konden we via het Informatiecentrum Voedingssupplementen en Gezondheid (IVG) weer stemmen op onze favoriete vitaminen, mineralen, kruiden en andere supplementen. Vandaag bleek dat vitamine D het Supplement van het Jaar 2021 is.

Astaxanthine bij kippen

Wist u dat Astaxanthine ook aan het voer van kippen kan worden toegevoegd? Net als bij flamingo’s, garnalen en zalm verzamelt de rode stof zich in het lichaam als er Astaxanthine in het dieet zit. Maar bij kippen gebeurt dat niet in de huid, maar in de eieren. De dooier van de eieren van zo’n kip is dan ook duidelijk donkerder oranje. En dat vinden we lekker!

Blik op… de toekomst!

Iedereen herkent wel de gespreksvragen die op de labeltjes van de theezakjes van Pickwick staan. Of dat nou de bedoeling is of niet, onbewust beantwoord je die vragen in je hoofd, terwijl de thee al hengelend de juiste kleur krijgt.

Wij kwamen onlangs deze vraag tegen...

Terugblik 2020: een veelbewogen jaar met mooie mijlpalen

Ook bij Synofit begon het jaar 2020 eigenlijk hetzelfde als andere jaren. We vonden het leuk om in januari aan onze klanten te vragen naar hun voornemens en plannen. Daaruit kwam naar voren dat de gemiddelde bezoeker gemotiveerd, met optimisme en met positieve spanning het jaar in keek…

Pompoensoep met kurkuma!

Het is volop herfst – en meer dan ooit hebben we tijd om te investeren in een goede, gezonde maaltijd. Het Care Team van Synofit leeft met u mee en deelt een verwarmend recept voor pompoensoep. Met, hoe kan het ook anders, een lekkere lepel Kurkuma voor extra karakter.

Uniek: interview met de directie van Synofit

Ter gelegenheid van ons 10-jarig bestaan publiceren wij een uniek interview met de directie. Al 10 jaar staan Camiel Hofstee en René den Admirant aan het roer van Synofit, dat in 2010 klein begon maar toch zó groot wist te worden.

Verse smoothie voor soepele gewrichten

De zomer is de ideale tijd om een lekkere verse smoothie met heerlijk fruit te maken. Het liefst om buiten op te drinken. En als deze smoothie ook nog eens goed is voor de gewrichten vanwege het ingrediënt kurkuma? Dat is nog een extra reden om gauw de keuken in de duiken!

Synofit verkrijgbaar in Spanje

Veel Nederlanders kiezen ervoor om in het warme Spanje te overwinteren of om er zelfs helemaal naartoe te verhuizen. Het klimaat is er fantastisch voor de gewrichten en spieren!

Bakken met kurkuma

Wat doen we als we langdurig thuis moeten blijven? Al onze creatieve gaven krijgen eindelijk een kans in deze periode van afgelaste activiteiten en vrije avonden. Ook het Synofit Care Team zit niet stil. In onze vrije tijd bakken we bijvoorbeeld deze yoghurtcake met sinaasappel en kurkuma. Bést gezond en lekker speciaal!

Actueel: tips om thuis te bewegen. Met oefeningen!

Vitaal blijven is belangrijk voor iedereen, ongeacht leeftijd en omstandigheden. Gezond bewegen is daarin een belangrijke factor. Goed nieuws: dat kan ook binnenshuis, bijvoorbeeld door oefeningen te doen op een stoel en zittend of liggend op de grond. In deze pittige periode van ‘zo veel mogelijk binnen blijven’ hebben we graag wat concrete tips voor u.