Tips om de goede voornemens in 2023 vol te houden

Het Synofit Team wenst u een ontzettend liefdevol, gelukkig én optimaal gezond nieuw jaar.

Een nieuw jaar betekent voor velen ook nieuwe gezonde voornemens. Misschien wilt u meer water drinken en minder alcohol? Meer sporten? Meer natuurlijke producten gebruiken en beter voor uw huid zorgen? Minder stress en meer rust & regelmaat in uw leven?

Wij staan voor u klaar met deze 6 nieuwjaarstips.

Een van de belangrijkste dingen bij het stellen van doelen is realistisch te zijn.

Als u zich voorbereidt op een mogelijke teleurstelling, zal uw motivatie om uw doelen te bereiken afnemen. Aan de andere kant, als u te veel succes verwacht, kunt u ontmoedigd raken als de vooruitgang langzaam blijkt te gaan. Hierdoor zou u het misschien zelfs opgeven.

Het belangrijkste is om een evenwicht te vinden tussen te ambitieus en te voorzichtig zijn.

Focus op het positieve. De beste manier om uw goede voornemens vol te houden, is door uw aandacht te verleggen van wat u niet wilt of niet kunt, naar alle dingen die op dit moment wél goed gaan in uw leven.

Wees lief voor uzelf. Het is helemaal in orde als u soms moeite heeft om uw doelen bij te houden, want we zijn allemaal mensen met beperkte mogelijkheden.

Wees realistisch over wat u binnen een bepaalde periode kunt bereiken, zoals de eerste dag of de eerste week. Stel geen onrealistische verwachtingen voor uzelf die u teleurstelling kunnen bezorgen als uw doelen niet binnen die tijdlijn worden behaald.

Plan vooruit. Als u de goede voornemens wilt volhouden, is maken van een goede planning van cruciaal belang.

U vergroot dus uw kansen op succes wanneer u bedenkt hoe en wanneer u de activiteiten die uw voornemens ondersteunen, gaat uitvoeren.

Stel dat u bijvoorbeeld 'fit wilt worden' in het nieuwe jaar. Zeg dan niet simpelweg: ik ga naar de sportschool. Maak in plaats daarvan een plan waarin u noteert wanneer en waar u gaat trainen en eventueel met wie samen.

Bepaal uw sub-doelen en bedenk bij elk doel(tje) welke kleinere stappen erbij zullen helpen.

Maak u nog niet druk over het eindresultaat, maar concentreer u steeds op de huidige stap.

Vergelijk uzelf intussen niet met anderen, zij zijn op een andere weg dan u en gaan misschien langzamer of sneller dan u, afhankelijk van hun omstandigheden. Zelfs als het lijkt alsof ze verder zijn dan u, onthoud dan dat iedereen ergens anders begint. Ga er niet (onbewust) vanuit dat anderen een punt hebben bereikt waarop ze niet meer kunnen verbeteren, want dat is gewoon niet waar!

Het vieren van nieuwe prestaties helpt u te beseffen dat uw inspanningen vruchten afwerpen en het stimuleert u om door te gaan. Bovendien geeft het u extra energie om vastberaden te blijven en uw volgende stappen óók te nemen.

Hier zijn enkele eenvoudige manieren om vooruitgang te vieren:

1. Schrijf drie dingen op die vandaag (of deze week) goed zijn gegaan. Het kan variëren van het schrijven van een blogpost tot het buitenzetten van de vuilnisbak zonder dat het door iemand werd gevraagd.